Absolutnie fantastyczny!
Fab Abs!
Darmowy, szybki i łatwy mini trening Abs Blast Pilates.
Oto darmowy mini trening - tylko próbka tego, co robimy na naszych zajęciach i warsztatach. Jeśli chcesz poznać więcej pomysłów, sprawdź te podstawowe ćwiczenia od DG Athlete.
Daj mi znać, jeśli potrzebujesz jakichkolwiek modyfikacji i ZAWSZE zasięgnij porady lekarza przed wypróbowaniem jakiejkolwiek nowej formy ćwiczeń.
Wykonaj od 2 do 3 serii tych 3 ćwiczeń.
Szczęśliwych mięśni brzucha!
Russian Twist
Usiądź w literę "V" (ogon schowany pod brzuchem). Skręć w prawo, trzymając ciężar. Powrót do środka, a następnie w lewo z kontrolą. 15 par.
Nożyce skośne
Zaangażuj swój rdzeń, zbliżając prawe kolano do środka. Skręć lewy łokieć w kierunku prawego kolana, gdy lewa noga się wysuwa, a następnie zamień strony. 15 par.
Pulsowanie dolnej części brzucha
Opuść dolną część brzucha, wypychając pięty w kierunku sufitu. Spróbuj unieść miednicę z dala od podłogi. 15 powtórzeń.
Strona internetowa: www.juliawillmott.com
Numer kontaktowy: 07786 550873
Julia Willmott jest dostępna do wywiadów, a zdjęcia są dostępne na życzenie.
VLondon Chamber of Commerce and Industry International Qualifications (LCCI) to jedne z najbardziej znanych i uznanych kwalifikacji biznesowych na świecie. Jeśli zastanawiasz się, jakie drzwi otwiera zdobycie takiego certyfikatu i w jaki sposób lcci co to jest wpływa na Twoją przyszłą...
VPoczątki fenomenu pływające świnie - historia i pochodzenie Zacznijmy od pytania, które nurtuje wielu turystów i miłośników niezwykłych atrakcji świata: skąd wzięły się bahamy pływające świnie? Legenda głosi, że wiele lat temu grupa marynarzy pozostawiła te...
VZastanawiasz się, kiedy najlepiej odwiedzić Turcję? W tym artykule przyjrzymy się dokładniej, jak pogoda turcja miesiące kształtuje się w różnych porach roku, aby pomóc Ci zaplanować idealny wyjazd. Turcja, z jej zróżnicowanym klimatem obejmującym zarówno...